Mangostin sadrži impresivan popis esencijalnih hranjivih tvari koje su potrebne za normalan rast i razvoj. Bogat je prehrambenim vlaknima te vitaminom C. Svježi plod ujedno je izvor vitamina B kompleksa, kao što su tiamin, niacin i folna kiselina. Mangostin također sadrži visoke količine minerala poput bakra, mangana, magnezija i kalija te pomaže zdravlje srca.

Šipak ili nar bogat je antioksidansima. To su vitamini i enzimi poznati po čuvanju lipoproteina niske gustoće (LDL) ili "lošeg" kolesterola od oksidacije i uzrokovanja ateroskleroze. Prepun je antioksidansima poput onih iz zelenog čaja i crnog vina, a posebno je bogat vitaminom C i kalijem.