Panax Ginseng
Azijski ginseng (Panax ginseng) je biljka koja se u tradicionalnoj medicini koristi već tisućama godina. Korijen ove čuvene biljke obiluje antioksidansima za koja istraživanja pokazuju da mogu blagotvorno djelovati na naše zdravlje.
Crtice o ginsengu
Ginseng je adaptogen što znači da organizmu može pomoći u prilagodbi na različita stanja. U tradicionalnoj medicini ginseng se koristio kao afrodizijak i sredstvo za podizanje energije, a rezultati novijih znanstvenih istraživanja pokazuju kako korijen ginsenga posjeduje značajne blagodati za zdravlje. Ljekovita svojstva ginsenga pripisuju se ginsenozidima i gintoninu, aktivnim tvarima čija se djelovanja međusobno nadopunjuju.
Zahvaljujući upravo spojevima iz skupine ginsenozida, ginsengu se pripisuju antioksidativna i protuupalna svojstva. To potvrđuju i rezultati jedne studije u kojoj je sudjelovala 71 ispitanica koje su tijekom 12 tjedna svaki dan uzimale ili 3 grama ginsenga ili placebo, a pokazali su da je ginseng pomogao smanjiti oksidativni stres na način da je povećao aktivnost enzima s antioksidativnim djelovanjem.
U nastavku vam donosimo blagotvorna djelovanja ginsenga koje su potvrdila i znanstvena istraživanja.
Ginseng i umor
Ginseng može pomoći olakšati umor i povećati razinu energije. Naime, rezultati preglednih znanstvenih istraživanja pokazuju kako ginseng može značajno poboljšati simptome sindroma kroničnog umora, u odnosu na placebo, i to već nakon 15 dana uzimanja.
Ginseng i imunitet
Znanost je potvrdila da ginseng posjeduje moćna antibakterijska, antigljivična i antivirusna svojstva te da može poboljšati funkciju imunosnog sustava. To potvrđuju i rezultati istraživanja u kojemu je 100 ispitanika tijekom 8 tjedana svakodnevno uzimalo 2 g korejskog ginsenga, a pokazali su kako je uzimanje ovog ginsenga utjecalo na značajno povećanje razine imunosnih stanica, u odnosu na placebo.
Ginseng i erektilna disfunkcija
Neka istraživanja pokazuju kako bi ginseng mogao poslužiti kao korisna alternativa u liječenju erektilne disfukcije. Naime, ginseng može pomoći u poboljšanju simptoma ovog stanja tako što smanjuje oksidativni stres u tkivu te poboljšava protok krvi u mišićima penisa. Međutim, znanstvenici smatraju kako je potrebno provesti još kvalitetnih istraživanja koja bi potvrdila ovo djelovanje.
Ginseng i mozak
Poznato je da ginseng može utjecati na poboljšanje funkcija mozga, poput pamćenja, ponašanja i raspoloženja. Zanimljivi su rezultati jedne studije u kojoj je sudjelovalo više od 6400 odraslih osoba, a koji su pokazali kako je redovita konzumacija ginsenga tijekom barem 5 godina povezana s poboljšanjem kognitivne funkcije kasnije u životu.
Ginseng i rizik od karcinoma
Čini se da već spomenuti aktivni sastojci ginsenga, ginsenozidi, mogu regulirati upalu, pružiti antioksidativnu zaštitu te održati zdravlje stanica, što u konačnici može pomoći u smanjenju rizika od pojave određenih vrsta malignih bolesti. Međutim, znanstvenici smatraju da je potrebno provesti još istraživanja koja bi potvrdila ovo djelovanje.
Literatura:
Choi SH, Jung SW, Lee BH, Kim HJ, Hwang SH, Kim HK, Nah SY. Ginseng pharmacology: a new paradigm based on gintonin-lysophosphatidic acid receptor interactions. Front Pharmacol. 2015 Oct 27;6:245. doi: 10.3389/fphar.2015.00245. PMID: 26578955; PMCID: PMC4621423.
Hyun SH, Ahn HY, Kim HJ, Kim SW, So SH, In G, Park CK, Han CK. Immuno-enhancement effects of Korean Red Ginseng in healthy adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Ginseng Res. 2021 Jan;45(1):191-198. doi: 10.1016/j.jgr.2020.08.003. Epub 2020 Sep 16. PMID: 33437171; PMCID: PMC7790881.
Hyun SH, Bhilare KD, In G, Park CK, Kim JH. Effects of Panax ginseng and ginsenosides on oxidative stress and cardiovascular diseases: pharmacological and therapeutic roles. J Ginseng Res. 2022 Jan;46(1):33-38. doi: 10.1016/j.jgr.2021.07.007. Epub 2021 Jul 26. PMID: 35058725; PMCID: PMC8753520.
Jin X, Che DB, Zhang ZH, Yan HM, Jia ZY, Jia XB. Ginseng consumption and risk of cancer: A meta-analysis. J Ginseng Res. 2016 Jul;40(3):269-77. doi: 10.1016/j.jgr.2015.08.007. Epub 2015 Sep 2. PMID: 27616903; PMCID: PMC5005362.
Lho SK, Kim TH, Kwak KP, Kim K, Kim BJ, Kim SG, Kim JL, Kim TH, Moon SW, Park JY, Park JH, Byun S, Suh SW, Seo JY, So Y, Ryu SH, Youn JC, Lee KH, Lee DY, Lee DW, Lee SB, Lee JJ, Lee JR, Jeong H, Jeong HG, Jhoo JH, Han K, Hong JW, Han JW, Kim KW. Effects of lifetime cumulative ginseng intake on cognitive function in late life. Alzheimers Res Ther. 2018 May 24;10(1):50. doi: 10.1186/s13195-018-0380-0. PMID: 29793529; PMCID: PMC5968575.
Seo SK, Hong Y, Yun BH, Chon SJ, Jung YS, Park JH, Cho S, Choi YS, Lee BS. Antioxidative effects of Korean red ginseng in postmenopausal women: a double-blind randomized controlled trial. J Ethnopharmacol. 2014 Jul 3;154(3):753-7. doi: 10.1016/j.jep.2014.04.051. Epub 2014 May 9. PMID: 24814037.
